過得超養身還是罹癌！醫界專家揪「這款養生飲料」害慘人：根本是糖水
許多長期維持養生習慣的人最終仍罹患癌症，令人困惑不已。林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎指出，許多被視為養生的生活習慣，實際上可能正在暗中破壞健康。
根據《三立新聞網》報導，廖醫師提醒，許多人認為每日一杯果汁能補充營養，但事實上這比較接近糖水。大量攝取果糖不僅容易引起胰臟癌、脂肪肝，更可能造成血糖驟升，讓癌細胞有機可乘。若想攝取水果營養，直接食用新鮮水果會是更好的選擇。
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另外，過度運動反而會讓身體陷入長期發炎狀態，免疫力下滑，特別是高強度運動後沒有充分休息，將影響淋巴系統正常運作，增加生病機率。
純素飲食若未妥善規劃，可能導致蛋白質、鐵質及維生素B12等營養素不足，不僅可能引發肌少症，更會降低免疫力，甚至提高某些癌症風險。
值得注意的是，睡眠時間並非越長越好。研究顯示，持續睡眠超過9小時反而可能導致身體代謝異常，增加乳癌、胃癌等風險。專家建議，睡眠重點在於規律性與品質，而非單純追求時數。
廖醫師強調，追求健康不能只是一味堆砌各種養生習慣，而是要著重整體平衡。有些人過度執著於所謂的健康生活方式，反而讓身體負擔加重，更容易出現健康問題。
來源：SETN