84KG肉肉韓妞「胖到連脖子都不見」被朋友笑！短短6個月「甩肉30KG變身電眼女神」顏值不輸女明星

大家一定都聽過「胖子都是潛力股！」這句話吧！千萬不要小看身邊每位胖子，因為當他們成功瘦下來後，超驚人的變化絕對會令你目瞪口呆阿... 

南韓一位女孩Zisu曾經因為不健康的飲食，讓體重一度飆到84公斤，且她的身高只有158公分，讓她整個人變得更為大隻，而且還有一張宛如月亮的大餅臉，就連脖子都因此消失地無影無蹤。 

身材肥胖的這段期間，Zisu不斷遭受外界的異樣眼光，就連朋友都對她無情嘲笑，讓她的自信因此蕩然無存，直到有一天，她心想著自己再也不能這樣下去，下定決心展開減肥大作戰，希望能讓自己擁有截然不同的亮麗外表。 

Zisu改變了以外的飲食習慣，決定採用「混合飲食法」來瘦身！事實上有不少女孩都會靠著單一食物瘦身法來減肥，但這對愛吃美食的女生來說，是件很難持之以恆的事情，常常進行到一半就因為受不了其他美食的誘惑而中途放棄。但Zisu卻是每天三餐都會吃蛋白質、纖維素和碳水化合物，不僅營養均衡，也不怕容易吃膩，偶爾覺得餓就會吃一些番茄或是小黃瓜。 

在減肥初期，Zisu更限制自己每天的卡路里攝取量只能在1000大卡內，但現在的她並不像以前這麼在意卡路里數字，而是會根據身體狀況，做出適當地調整。 

Zisu也特別提醒其他想要減肥的男孩女孩，表示飲食控制需要循序漸進，切忌一步登天，像是要是一下子就要戒掉澱粉，很多人都會覺得太難實踐而容易放棄，先前的她也會給自己定難度很高的目標，但就算今天能做到，明天也不一定能夠辦到，且太過度反而會讓身體太疲累，現在的她有時也會喝點酒和甜點放鬆一下。 

除了飲食方面，勤奮運動也是很重要的！Zisu一天會花3小時在健身室運動，包括有氧運動、伸展運動、重量訓練等等，不過她也認為，若是體重過重，運動會變得格外辛苦，建議過胖的人可以先從控制飲食開始。