78KG韓妞「胖到雙下巴溢出來」發憤減肥！用4個月找到正確方法「甩28公斤變V臉女神」：別刻意忌口

想像一下，要是吃一口冰淇淋或甜甜圈，就必須多跑步30分鐘，藉此消耗卡路里，這樣想一想是不是覺得很痛苦呢？如果吃東西前可以多想下後果，或許你就不會這麼放肆大吃美食了。 

此外，她也經常特製以雞胸肉和水果等蛋白質為主的減肥餐，不僅不會吃進太多熱量，還可以同時兼具營養均衡，親手自製也不用怕攝取太多油脂。 

3.運動。 

除了飲食，運動當然也是很重要的！原本的她是個連續運動10分鐘都受不了的人，一開始她直接前往健身房運動，可是真的太過累人所以就放棄，改成在家簡單運動。她在每天一早空腹時，就會先做30分鐘的伸展運動，下班後也會花上1個小時走路回家，漸漸地養成運動習慣，之後去健身房才不會這麼痛苦唷！ 

最後她也提醒，減肥期間難免會遇到身旁親朋好友約你聚餐，或是一起去吃個下午茶享受一下，要是你的意志力不夠堅定，你的減肥之路可能就因此失敗，所以一定要克服所有誘惑，才能距離減肥目標越來越近唷～ 

現在未免也太美了吧！！真心希望我也有意志力可以堅持下去，不然永遠只有胖的份阿QQ

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來源：Instagram/hjuuuu_s2