78KG韓妞「胖到雙下巴溢出來」發憤減肥！用4個月找到正確方法「甩28公斤變V臉女神」：別刻意忌口

為了追求更完美的身材，許多女孩都會展開減肥大作戰，希望能盡快擺脫身上的肥肉，只不過減肥這條路實在是太艱辛，要是沒有一定的毅力，可是很難堅持下去的！不過，接下來小編要介紹的這位韓妞卻靠著努力不放棄，讓身材有了180度大轉變，讓眾人看了都驚呼不已...

IG用戶「 hjuuuu_s2」原本是一位相當豐腴的肉肉女孩，體重高達78公斤，不但有著滿到溢出來的臉頰肉，就連雙下巴也都相當明顯，更別說是手臂和雙腿了。

雖然她曾試過許許多多的減肥方式，但得到的卻是一次又一次的失敗，幸好她並沒有因此感到灰心，反而從失敗中學習到自己不該以這樣的方式減肥，繼續嘗試另一種方法。

經過好幾次的嘗試後，她終於找到適合自己的瘦身妙招，最後她在4個月內狂甩28公斤，現在的她不但五官變得立體，身材也變得相當纖細，還有著逆天長腿呢！

她也大方透露自己的減肥方式，而這些方法雖然並不難，卻需要有著很大的自制力，現在就讓我們繼續看下去吧～

1.多喝水。

喝水有多少好處大家應該都知道，而她在減肥期間便養成多喝水的好習慣，每天至少會喝2000ml以上，但晚上8點後就會盡量少喝水，避免隔天因此水腫。另外，由於減肥期間不能吃太多食物，每當她餓的時候就會喝水止餓，她也補充說多喝水會讓皮膚變得更好唷！

2.飲食管理很重要。

這位韓妞曾經說過：「什麼東西都只吃一口，只吃一口的話不會變胖。」其實她在減肥時並沒有刻意節食，而是採取東西只吃一小口的習慣，但在吃東西以前，她也會思考如果吃了身材會變成什麼樣子。

想像一下，要是吃一口冰淇淋或甜甜圈，就必須多跑步30分鐘，藉此消耗卡路里，這樣想一想是不是覺得很痛苦呢？如果吃東西前可以多想下後果，或許你就不會這麼放肆大吃美食了。

此外，她也經常特製以雞胸肉和水果等蛋白質為主的減肥餐，不僅不會吃進太多熱量，還可以同時兼具營養均衡，親手自製也不用怕攝取太多油脂。

3.運動。

除了飲食，運動當然也是很重要的！原本的她是個連續運動10分鐘都受不了的人，一開始她直接前往健身房運動，可是真的太過累人所以就放棄，改成在家簡單運動。她在每天一早空腹時，就會先做30分鐘的伸展運動，下班後也會花上1個小時走路回家，漸漸地養成運動習慣，之後去健身房才不會這麼痛苦唷！

最後她也提醒，減肥期間難免會遇到身旁親朋好友約你聚餐，或是一起去吃個下午茶享受一下，要是你的意志力不夠堅定，你的減肥之路可能就因此失敗，所以一定要克服所有誘惑，才能距離減肥目標越來越近唷～

現在未免也太美了吧！！真心希望我也有意志力可以堅持下去，不然永遠只有胖的份阿QQ

來源：Instagram/hjuuuu_s2