醫生曝「失智比症狀早10年出現」關鍵曝光！吃對食物「大腦年輕7.5歲」：做一半也有效
演藝圈知名藝人羅志祥日前透過社群媒體分享了一個令人鼻酸的消息，他的母親罹患了阿茲海默症。坦言隱瞞3年了，許多親朋好友在與媽媽相處時都覺得有些異樣，卻又說不上來哪裡不對勁，不禁先替媽媽說聲抱歉：「對不起，也請多多包涵，因為她真的不是故意的。」
羅志祥公開媽媽病情後如釋重負，終於不用再為媽媽的言行找藉口，也不必擔心要事先向朋友解釋，希望大家遇見母親時，能以往常的熱情與她互動聊天。雖然媽媽可能會一再重複同樣的話題，但這些都不是她的本意，唯一的願望就是看著媽媽健康快樂地生活下去，消息傳出後也激起外界提升防範失智症的想法。
根據《TVBS》報導，要預防失智症其實可以從日常飲食做起，台北榮總遺傳優生科主任張家銘推廣一種專門針對神經退化與阿茲海默症所設計的「麥得飲食法」，結合地中海飲食與得舒飲食的優點，美國一項研究指出，持續實踐五年就能讓大腦的認知年齡可以年輕7.5歲，即使只做一半，也能讓失智風險降低35%！
圖/翻攝自 TVBS
專家建議，預防失智不必仰賴昂貴的進口食品，台灣在地食材如地瓜葉、紅鳳菜、黑豆、文蛤、秋刀魚及核桃等，都符合麥得飲食原則，另外，麥得飲食的魔法就是「喜歡的東西，很多都可以吃」，即使是酒也可以喝，晚餐小酌一杯紅酒有助於保腦，也能從生活中最容易下手的地方開始改變，每天多一點蔬菜、多喝一杯無糖豆漿，或是一週多一次吃魚都算數。
圖/翻攝自 自由時報
這種飲食方式不會造成太大負擔，也不會讓吃東西變得像懲罰，2025 年《Alzheimer’s & Dementia》期刊的十年追蹤研究指出，即使無明顯症狀，當血液中的 p-tau217 蛋白濃度升高時，未來十年內發展為輕度認知障礙甚至失智症的機率高達 76%，這也代表失智早在症狀出現的十年前發出訊號，等病情發生再介入已晚了！
圖/翻攝自 台視新聞
現在開始還來得及！