不要貪吃！糖友萬萬不能碰「6種家常菜 」　越吃血糖飆得越快：一定要忌口

因此，糖友最好不吃。既然這種甜食對糖尿病人不好，那我們就改吃其它有利就降血糖的「甜食」吧。黑蒜是一種經過低溫發形成一種特色零食，期口感香甜軟糯，吃黑蒜來抑製糖尿病無疑是一個很好的選擇，黑蒜可促進胰島素的分泌，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制。

此外用無花果來當作小零食也是不錯的選擇，無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，無花果能幫助消化，促進食慾。它含有多種脂類，有助於緩解糖尿病患者併發性便秘，可以適當吃點。

6、油條、油餅　

油條和油餅都屬於高熱量、高碳水化合物食物，製作過程中會加入很多的油脂。糖友食用後，不但會使血糖升高，而且容易引發心血管併發症，容易使身體發胖，所以糖友應該禁食。

除了這些不宜吃的食物外，下麵的這些小食材都有降血糖的功效，大家平時可以常吃哦

苦蕎麥是穀類作物中唯一集八大營養素於一身的作物，黑苦蕎中含有對人體有益的「蘆丁」成分，相對來苦蕎麥說有一定的更好的調節身體作用。

在降三高方面有顯著療效，是三高人士常備的一款好茶。黑苦蕎茶是美容護膚的佳品，很適合辦公室白領精英的飲品，壓力大的喘不過氣，這時候就應該沖泡上一杯苦蕎茶，讓你靜心的滋補身體，幫助增強身體中的耐力。

苦瓜所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;

降低血糖：苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗淨，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利於控制血糖。或者直接苦瓜乾泡水喝，更加方便。

山藥有降低血糖的作用。可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品，因為山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，還有很好的養顏的效果。

山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，是老年人增強體力，延年益壽的佳品。燕麥低脂，經常食用對預防糖尿病和已經有糖尿病的患者都有非常好的降糖、減肥功效。

堅持每天一碗燕麥片，對於人體健康很有益，適合日常的食用，適合長期的食用。

鐵皮石斛中的成分啟動胰島素，經常飲用是可以降低血糖，同時對增強人體免疫力具有獨特的作用，味道味道也很不錯。滋養五臟六腑,強身健體,增強免疫,顯著降低血糖水準，對糖尿病患者具有有益的治療作用。

青錢柳茶口感比較清淡，並不香濃，所以很多人喜歡喝，而且它還可以提高人體胰島素的濃度，有降血糖的作用，對於血糖高的人來說，可以常喝青錢柳茶。

堅持每天的一杯茶，有效的排出身體毒素，身體更加健康，非常適合中老年人的飲用。

桃膠對高血糖具有著很好的幫助，對於抗皺嫩膚、美容養顏也是會很好的，具很高的藥用價值性，可搭配變得食材一起吃。長期飲用也是可以讓你的皮膚越來越好，現在也有很多人再吃桃膠，具有不錯營養成分。

文章參考：今日頭條